Manfaat Susu Siap Minum untuk Alternatif Camilan Sehat Anak

Kalau sedang belanja ke supermarket, Moms pasti sering menjumpai berbagai produk susu siap minum. Pada dasarnya susu siap minum dengan banyak varian adalah salah satu produk susu yang telah diproses dan siap langsung dikonsumsi tanpa perlu ditambahkan air. 

Yang sering jadi pertanyaan, kapan Si Kecil boleh mengonsumsi susu siap minum ? Apa saja hal yang perlu diperhatikan untuk memilih susu siap minum untuk anak sebagai camilan sehat? Untuk lebih jelasnya, Moms bisa menyimak bahasan berikut ini. 

Kapan Anak Bisa Mulai Mengonsumsi Susu Siap Minum? 

Moms perlu memperhatikan bahwa susu siap minum sebaiknya diberikan setelah anak berusia di atas 12 bulan. Hal ini karena sistem pencernaan pada usia di bawah itu belum matang untuk mengolah zat-zat kompleks dalam produk susu.  

Namun perlu diingat, ASI merupakan nutrisi terbaik bagi Si Kecil dimana World Health Organization (WHO) menganjurkan pemberian ASI hingga usia anak 2 tahun, yaitu 6 bulan pertama secara ekslusif dan kemudian dibarengi dengan asupan MPASI atau makanan padat lain untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak.

Nutrisi Susu Siap Minum dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Terkait produk susu siap minum, ada beberapa nutrisi untuk melengkapi kebutuhan gizi Si Kecil, seperti protein, lemak, kalsium, vitamin, dan mineral lainnya. Berikut penjelasannya.  

• Karbohidrat. Susu siap minum mengandung karbohidrat yang merupakan sumber energi bagi tubuh. Dengan fungsi tersebut, manfaat konsumsi susu siap minum bisa untuk menjaga stamina agar Si Kecil memiliki energi cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.  Moms perlu memperhatikan jumlah dan jenis karbohidrat yang terkandung di dalam susu termasuk susu siap minum. Jenis karbohidrat yang bersifat gula tambahan seperti sukrosa sebaiknya dibatasi untuk mencegah risiko medis di kemudian hari seperti kegemukan/obesitas, diabetes, dan penyakit metabolik lainnya.
• Protein dan asam amino. Susu siap minum mengandung protein lengkap yang terdiri dari sejumlah asam amino penting.² Adapun manfaat asam amino tersebut diantaranya untuk mendukung kesehatan sistem pencernaan, meningkatkan imunitas, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Moms perlu melihat jumlah protein yang terdapat dalam susu siap minum, karena penelitian menunjukkan konsumsi setidaknya 8 g protein yang berasal dari susu sesuai dengan 25.8% kebutuhan protein sehari yang direkomendasikan oleh WHO. Semakin tinggi konsumsi protein sejak usia balita dapat mencegah risiko terjadinya stunting di kemudian hari.
• Lemak. Susu siap minum mengandung berbagai jenis lemak, termasuk asam lemak sehat seperti asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA: monounsaturated fatty acid), dan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA: polyunsaturated fatty acid).² Asam lemak ini penting untuk kesehatan jantung, fungsi kognitif dan kesehatan mental, dan mencegah peradangan dalam tubuh.   Salah satu jenis lemak yang penting untuk perkembangan otak Si Kecil adalah DHA. Pastikan susu yang dikonsumsi Si Kecil juga mengandung DHA baik dalam bentuk susu siap minum maupun susu bubuk.
• Vitamin. Beberapa jenis vitamin yang terdapat pada susu siap minum diantaranya vitamin A, vitamin B6, folat, vitamin B12, vitamin C, D, E, tiamin, riboflavin, dan niacin.² Fungsi vitamin tersebut beragam, mulai dari untuk kesehatan mata, pembentukan sel darah merah, enzim, dan hormon, mendukung fungsi saraf, bantu penyembuhan luka, menjaga kekuatan tulang dan gigi, sistem kekebalan tubuh, juga menangkal radikal bebas. 
• Sementara kandungan mineral pada susu siap minum diantaranya zat besi, kalsium, fosfor, natrium, kalium, magnesium, zink, seng, tembaga, dan yodium.² Manfaat berbagai mineral tersebut adalah untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, otot, jantung, dan mendukung fungsi otak dan kemampuan kognitif.

Namun perlu diingat bahwa Moms penting untuk membandingkan kadar vitamin dan mineral dari susu siap minum yang ingin diberikan kepada Si Kecil. Sebuah penelitian diet modelling menunjukkan bahwa lebih baik memberikan susu yang memang diformulasikan sesuai dengan kebutuhan usia Si Kecil untuk mencegah kemungkinan defisiensi vitamin dan mineral yang sering terjadi pada balita dan prasekolah..

Baca Juga: Yuk, Cari Tahu Perbedaan Susu Bubuk dan UHT Berikut Ini!

Tips Mengonsumsi Susu Siap Minum

Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan Moms saat akan memberikan asupan susu siap minum pada Si Kecil.  

1. Periksa kemasan susu siap minum untuk memastikan tidak ada kerusakan atau kebocoran yang dapat mempengaruhi kualitas produk. 
2. Periksa informasi nutrisi pada kemasan susu siap minum. Pastikan susu mengandung nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan Si Kecil, seperti protein, kalsium, dan beberapa vitamin, dan mineral penting lainnya.
3. Periksa masa kedaluwarsa susu siap minum dan pastikan tanggal expired masih dalam batas yang aman untuk dikonsumsi.
4. Perhatikan kadar gula dalam susu siap minum dan disarankan untuk memilih susu dengan kadar gula rendah untuk mencegah risiko obesitas pada Si Kecil.
5. Perhatikan saran atau petunjuk konsumsi di kemasan susu siap minum dan pastikan tidak melebihi batasan konsumsi dari petunjuk yang disarankan. 
6. Untuk menjaga kualitas dan keamanan susu siap minum, simpanlah susu di dalam kulkas setelah kemasan dibuka. 

Itu tadi informasi mengenai susu siap minum untuk camilan sehat Si Kecil. Pastikan Moms selalu memberikan asupan dengan nutrisi lengkap dan seimbang untuk memenuhi kebutuhan gizi harian Si Kecil. Selain susu siap minum, jenis susu lain yang juga bermanfaat dan memang diformulasikan sesuai usia Si Kecil yaitu susu pertumbuhan atau dikenal juga dengan istilah ”susu bubuk”. Susu Pertumbuhan adalah produk susu yang dirancang khusus untuk anak-anak berusia di atas 12 bulan untuk membantu melengkapi kebutuhan gizi anak selama periode transisi dari makanan bayi ke makanan keluarga yang lebih beragam secara jenis dan tekstur. Seiring meningkatnya kebutuhan gizi anak, pemberian susu pertumbuhan dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi anak pada usia 12 hingga 36 bulan, termasuk zat besi, vitamin A, yodium dan seng.

Moms bisa memberikan susu pertumbuhan, seperti susu LACTOGROW 3 untuk anak usia 1–3 tahun atau susu bubuk rasa LACTOGROW 4 untuk usia 4–5 tahun.  

LACTOGROW 3 Activgro, merupakan satu-satunya susu pertumbuhan dengan Lactobacillus Reuteri yang diperkaya dengan Omega 3 & 6, 13 vitamin dan 7 mineral yang dapat mendukung pencernaan baik, bantu akal cerdas, dan tubuh aktif.

Source:

^{IDAI. Memberi Makan pada Bayi: Kapan, Apa, dan Bagaimana?. Retrieved 1/3/3034 from https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/memberi-makan-pada-bayi-kapan-apa-dan-bagaimana} 

^{Primaku. Susu Segar Pasteurisasi vs Susu UHT, Mana yang Lebih Baik? Retrieved 17/4/2024 from https://primaku.com/mpasi-nutrisi/susu-segar-pasteurisasi-vs-susu-uht--mana-yang-lebih-baik--1680085372432}

^{Górska-Warsewicz H, Rejman K, Laskowski W, Czeczotko M. Milk and Dairy Products and Their Nutritional Contribution to the Average Polish Diet. Nutrients. 2019 Aug 1;11(8):1771. doi: 10.3390/nu11081771. PMID: 31374893; PMCID: PMC6723869.} 

^{Huang Y, Chen Z, Chen B, Li J, Yuan X, Li J et al. Dietary sugar consumption and health: umbrella review BMJ 2023; 381 :e071609 doi:10.1136/bmj-2022-071609} 

^{Sjarif DR, Yuliarti K, Iskandar WJ. Daily consumption of growing-up milk is associated with less stunting among Indonesian toddlers. Medical Journal of Indonesia. 2019 May 8;28(1):70–6.}

^{Cleveland Clinic. Amino Acids. Retrieved 29/2/2024 from https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22243-amino-acids}

^{Saini RK, Prasad P, Sreedhar RV, Akhilender Naidu K, Shang X, Keum Y-S. Omega−3 Polyunsaturated Fatty Acids (PUFAs): Emerging Plant and Microbial Sources, Oxidative Stability, Bioavailability, and Health Benefits—A Review. Antioxidants. 2021; 10(10):1627. https://doi.org/10.3390/antiox10101627}

^{Sunardi D, Wibowo Y, Mak TN, Wang D. Micronutrient intake inadequacies in different types of milk consumers in Indonesian children 1–5 years: dietary modeling with young child milk improved nutrient intakes. Front Nutr. 2023 Jun 26;10:1169904. doi: 10.3389/fnut.2023.1169904. PMID: 37565041; PMCID: PMC10411456. Available from: https://indonesia.nestlenutrition-institute.org/resources/publikasi-series/publikasi/article/pemodelan-diet-dengan-susu-anak-anak-meningkatkan-asupan-nutrisi?check_logged_in=1#:~:text=Prevalensi%20asupan%20zat,praktik%20pemberian%20makanan} 

^{Medical News Today. What are vitamins, and how do they work?. Retrieved 1/3/2024 from https://www.medicalnewstoday.com/articles/195878#the-13-vitamins} 

^{MedlinePlus. Mineral. Retrieved 1/3/2024 from https://medlineplus.gov/minerals.html} 

^{Hello Sehat. Perbandingan Susu Bubuk dan Susu Cair, Mana yang Lebih Tepat? . Retrieved 17/4/2024 from https://hellosehat.com/parenting/anak-1-sampai-5-tahun/gizi-balita/susu-bubuk-dan-susu-cair/}