Ibu disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan kaya kalsium untuk memperkuat tulang ibu dan tulang janin di kehamilan minggu ke-18. Yuk, simak di sini!
Cukup sulit dipercaya untuk mengelus perut ibu dan mengetahui bahwa ada bayi yang sedang tumbuh di sana. Dan saat ibu membayangkan berinteraksi dengan bayi kecil ini - bagaimana mereka akan tersenyum, seperti apa penampilannya - sungguh luar biasa, bukan? Mungkin ibu sudah tahu jenis kelamin bayi. Atau mungkin ibu sedang menunggu sampai kelahirannya untuk mengetahuinya. Apa pun itu, sudah hampir waktunya untuk pemindaian ultrasound kedua. Kali ini, dokter bisa memverifikasi bahwa bayi berkembang dengan sehat, namun juga mau itu perempuan atau laki - laki. Jangan kecewa jika ibu ingin tahu tetapi belum ada yang bisa dilihat. Bayi harus berbaring dengan "benar" atau bahkan dokter kandungan yang paling berpengalaman sekalipun tidak dapat menentukan jenis kelaminnya.
Salah satu fakta kehamilan yang luar biasa, pada minggu ini, bayi telah memproduksi sebagian besar dari miliaran sel otak yang akan dimilikinya saat lahir! Otot-ototnya juga semakin kuat, dan gerakannya semakin lincah, jadi jika ibu belum merasakan si kecil menari-nari, ibu harus segera merasakannya. Itu semua tergantung pada karakter bayi. Perkembangan lain terjadi dengan tangannya - jari - jarinya mengembangkan kuku kecil dan sidik jari mulai muncul.
NUTRISI
Sayangnya, kehamilan dapat mengganggu pergerakan usus yang normal. Kami tidak bisa tidak menekankan lagi: pola makan yang kaya serat, cairan, dan aktivitas ringan dapat membantu. Sayuran segar atau yang dimasak, buah-buahan, dan biji-bijian, kacang-kacangan, dan polong-polongan dapat memberikan keajaiban. Minum cukup (2 liter cairan per hari) untuk menghidrasi dan memfasilitasi "transit". Dan cobalah memulai hari dengan segelas air putih atau jus jeruk atau jeruk bali segar dengan ampas yang tersisa. Rendam buah plum semalaman untuk melembutkannya dan nikmati saat sarapan dengan yoghurt - buah ini merupakan obat pencahar alami yang aman dan dapat membantu melancarkan buang air besar. Dan, lanjutkan berjalan atau aktivitas lain yang telah ibu lakukan selama masa kehamilan. Jika, terlepas dari tips-tips kecil ini, kekhawatiran ibu masih ada, konsultasikan dengan dokter. Yang terpenting, jangan mengonsumsi obat yang dijual bebas tanpa berkonsultasi dengan dokter.
TIPS
Ibu telah disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan kaya kalsium untuk memperkuat tulang ibu dan tulang janin, namun apa yang harus ibu lakukan jika terjadi intoleransi laktosa? Ibu harus lebih kreatif untuk memenuhi kebutuhan. Banyak orang dengan intoleransi laktosa masih dapat terus makan keju atau yogurt (sebagian laktosa dihilangkan saat makanan ini difermentasi). Ada juga susu bebas laktosa dan susu yang dikurangi laktosa yang tersedia di beberapa daerah. Selain produk susu, beberapa makanan sudah ditambahkan kalsium, seperti beberapa roti dan jus; periksa paket makanan untuk memastikan. Sayuran berwarna gelap dan berdaun (termasuk "sayuran laut" - rumput laut) dan kacang-kacangan kering juga merupakan sumber kalsium.
Bagikan :
