Saat janin dan segala sesuatu di sekitarnya tumbuh semakin berat, semakin besar pula tekanan. Simak tumbuh kembang janin usia kehamilan minggu ke-22.
Tonjolan perut ibu semakin membesar. Saat janin dan segala sesuatu di sekitarnya tumbuh semakin berat, semakin besar pula tekanan yang akan terjadi pada punggung ibu. Sangat penting untuk duduk dan berdiri selurus mungkin. Ibu bisa mempraktikkannya dengan mencoba menyeimbangkan buku di atas kepala, seperti seorang model. Jangan biarkan panggul ibu mengarah ke depan saat berjalan atau berdiri. Ibu bisa menempatkan bantal kecil di belakang punggung untuk mendukung postur tegak jika sedang duduk untuk waktu yang lama.
Jantungnya sekarang sudah cukup besar sehingga dokter bisa mendengar detak jantungnya dengan stetoskop sederhana yang diletakkan di perut ibu. Tahukah ibu bahwa warna akhir matanya baru bisa diketahui 6-10 bulan setelah kelahirannya? Banyak bayi tampaknya memiliki mata biru saat lahir dan sebagai pigmen didistribusikan dalam mata, warna akan berubah menjadi rona akhir. Kulitnya terlihat cukup keriput dan masih tembus cahaya, dan berwarna merah muda karena pembuluh darah kecil yang terlihat. Hal ini ditutupi dengan lapisan pelindung berminyak, yang "vernix ", yang disekresikan oleh kelenjar sebaceous. Jangan khawatir, itu akan segera menghilang!
NUTRISI
Jangan abaikan pati dalam makanan ibu. Bertentangan dengan kepercayaan umum, pati, yang dikenal sebagai makanan tinggi karbohidrat, adalah bagian dari pola makan sehat untuk ibu hamil. Makanan ini juga memberi energi yang penting bagi ibu dan bayi yang sedang tumbuh. Jika ibu telah disarankan untuk membatasi kenaikan berat badan, ibu perlu memperhatikan jumlah serta bagaimana memasaknya. Pastikan mereka tidak disertai dengan kelebihan lemak atau saus mentega. Makanan bertepung termasuk kentang, roti, pasta, nasi, quinoa dan semolina, serta kacang - kacangan (kacang - kacangan, lentil), dan sebagian besar tersedia dalam versi gandum utuh, yang lebih disukai.
TIPS
Banyak ibu bertanya-tanya apakah berat badan mereka cukup, terlalu berat, atau kurang saat hamil. Pertambahan berat badan bervariasi dari satu ibu ke ibu lainnya dan berdasarkan rekomendasi apakah ibu memulai kehamilan dengan berat badan kurang, berat badan normal, berat badan berlebih, atau obesitas. Dokter dapat menyarankan ibu dengan jalur sehat. Seperti yang ibu ketahui, kenaikan berat badan selama kehamilan dapat mempengaruhi berat badan bayi saat lahir; perlu diperhatikan bahwa bayi ekstra besar tidak lebih sehat daripada bayi baru lahir dengan berat badan rata - rata.
Bagikan :
