Selama trimester terakhir, kebutuhan kalori ibu meningkat sekitar 450 dari apa yang ibu konsumsi sebelum hamil. Yuk, simak di sini!
Tendangan dan detak jantung memberi tahu ibu bahwa bayi sudah siap lahir. Sayangnya, kehadirannya juga membuat diketahui dengan menekan paru-paru dan mungkin membuat kaki dan tangan ibu membengkak. Mungkin sepatu favorit ibu tidak muat saat ini atau tidak bisa mendapatkan cincin yang ingin dikenakan di ujung jari. Ahh, nikmatnya menahan air. Karena ada lebih banyak cairan yang bersirkulasi dalam tubuh, cairan tersebut dapat terkumpul di tangan dan kaki ibu di sepanjang hari. Terutama jika ibu telah berdiri sepanjang hari dan tidak memiliki banyak kesempatan untuk mengangkat kaki. Biasanya pembengkakan menghilang lagi dalam semalam. Jika pembengkakan tetap ada atau meningkat secara tiba-tiba, konsultasikan kepada dokter agar kemungkinan pre-eklampsia dapat disingkirkan.
Bayi memakan lebih banyak ruang di dalam perut ibu dan mungkin tidak bisa bergerak banyak karena keterbatasan ruang (untungnya ada perubahan tempat tinggal yang akan terjadi dalam waktu yang tidak terlalu lama!) Matanya bisa terbuka lebar, dan ia sudah memiliki bulu mata! Saat lahir, ia akan memiliki penglihatan yang tidak sempurna, namun masih bisa melihat dengan cukup baik untuk membedakan wajah dan benda-benda yang ditempatkan 20-25 cm dari matanya.
NUTRISI
Selama trimester terakhir, kebutuhan kalori ibu meningkat sekitar 450 dari apa yang ibu konsumsi sebelum hamil.
TIPS
Aktivitas fisik ringan, serupa dengan apa yang dilakukan selama kehamilan mungkin perlu sedikit penyesuaian, tetapi ibu hamil yang sehat dianjurkan untuk tetap aktif selama trimester terakhir mereka.
Bagikan :
