Moms tentunya sudah akrab dengan anjuran setiap ibu hamil perlu mengkonsumsi asupan bergizi lengkap dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh dan calon buah hati di dalam kandungan.
Namun, terkadang sebagian Moms mengalami kondisi preeklamsia yang dapat mengganggu kesehatan ibu dan janin.
Pasalnya, komplikasi kehamilan ini bisa berbahaya apabila tidak diatasi, Moms. Untuk itu, penderita preeklamsia perlu menjalani pengobatan dan perubahan gaya hidup, termasuk memilih asupan yang tepat.
Nah, sebelum menyimak sederet makanan untuk ibu hamil preeklamsia dan pantangannya, ada baiknya Moms mengenali masalah kesehatan ini lebih lanjut.
Apa itu Preeklamsia?
Preeklamsia adalah gangguan kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi, dan keterlibatan kerusakan hati atau ginjal.
Komplikasi ini umumnya muncul ketika usia kandungan memasuki usia 20 minggu. Ibu hamil paling sering terkena kondisi ini di trimester akhir atau beberapa minggu menjelang persalinan.
Bahaya preeklamsia yang pantang disepelekan adalah kondisi ini merusak sel darah merah, meningkatkan enzim di hati, dan menurunkan kadar trombosit dalam darah.
Hal itu membuat ibu hamil dengan preeklamsia merasakan gejala seperti nyeri dada, sakit perut, sampai pendarahan di organ hati yang dapat berdampak fatal.
Tak hanya itu, wanita yang mengalami preeklamsia saat hamil juga berisiko tinggi terkena darah tinggi, serangan, jantung, stroke, dan penyakit ginjal di kemudian hari.
Sedikit kabar melegakan, Moms. Masalah kesehatan ini menyerang sekitar 3-5% ibu hamil di seluruh dunia.
Selain itu, masalah kesehatan ini dapat dikendalikan dengan pengobatan dan gaya hidup seperti mengelola pola makan.
Apa Saja Penyebab Preeklamsia dan Faktor Risikonya?
Hingga kini, penyebab preeklamsia belum diketahui. Tapi, ada beberapa kondisi atau faktor yang bisa membuat wanita berisiko tinggi mengalami preeklamsia, seperti:
Punya riwayat preeklamsia pada kehamilan sebelumnya
Mengandung lebih dari 1 bayi di saat yang sama
Mengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi kronis sebelum hamil
Punya riwayat penyakit ginjal
Mengidap kencing manis (diabetes mellitus)
Punya penyakit autoimun seperti lupus
Kehamilan pertama
Jarak kehamilan lebih dari 10 tahun dari persalinan sebelumnya
Indeks massa tubuh lebih dari 30 atau mengalami obesitas
Berasal dari ibu atau punya saudara perempuan yang mengalami preeklamsia
Hamil di usia 35 tahun ke atas
Terdapat komplikasi pada kehamilan sebelumnya, contohnya bayi berat badan lahir rendah2
Pada wanita yang hamil dengan bayi tabung di usia lebih 40 tahun, kehamilan IVF tidak secara langsung terkait dengan meningkatnya potensi preeklamsia. Hasil penelitian menunjukkan penyebab utama preeklampsia yang parah terjadi karena faktor usia kehamilan tanpa melihat cara pembuahan.
Baca Juga: 5 Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil
Apa Saja Makanan untuk Ibu Hamil Preeklamsia?
Penelitian menunjukkan, perubahan pola makan yang diimbangi gaya hidup sehat terbukti efektif menurunkan risiko preeklamsia.
Studi juga membuktikan, risiko preeklamsia terkait dengan indeks massa tubuh. Jadi, para bumil penderita preeklampsia perlu mengontrol berat badannya agar tetap ideal dan menghindari kenaikan berat badan berlebih.
Berikut beberapa rekomendasi makanan yang tidak boleh dimakan ibu hamil penderita preeklamsia:
1. Buah dan sayur
Buah dan sayur kaya antioksidan dan tinggi serat yang baik sehingga cocok sebagai makanan untuk ibu hamil preeklamsia.
2. Protein nabati
Makanan nabati seperti tahu, tempe, edamame, dan kacang-kacangan bisa jadi sumber protein rendah kalori yang baik dikonsumsi pengidap preeklamsia. Tapi ingat, jangan digoreng agar makanan ini tetap sehat.
3. Karbohidrat tinggi serat
Ibu hamil pengidap atau berisiko terkena preeklamsia disarankan makan makanan tinggi serat seperti nasi merah, oat, atau ubi.
4. Ikan dan makanan laut
Rutin makan makanan tinggi omega 3 sebanyak 250 gram per hari dapat mengurangi risiko preeklamsia parah pada ibu hamil. Pilih asupan tinggi omega 3 seperti udang, simping, ikan salmon, dan teri.
5. Asupan tinggi Vitamin D
Vitamin D adalah zat gizi yang dapat membantu melawan preeklamsia. Bumil pengidap preeklamsia bisa mendapatkan tambahan sumber alami zat gizi. Asupan ini bisa didapatkan dari ikan, dan telur.
6. Yogurt
Makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt efektif menurunkan risiko preeklamsia parah pada ibu hamil. Tapi ingat Moms, pIlih jenis yogurt yang rendah lemak dan gula.
Apa Menu Pantangan untuk Ibu Hamil Preeklamsia?
Mengonsumsi makanan sehat yang padat nutrisi sangat penting untuk ibu hamil penderita preeklamsia, Moms.
Jadi, ada baiknya ibu hamil yang mengidap penyakit ini membatasi atau menghindari beberapa makanan atau minuman berikut ini:
Segala jenis gorengan atau makanan yang digoreng
Makanan cepat saji (fast food)
Makanan instan
Makanan beku (frozen food)
Segala jenis saus dan bumbu instan
Kue kering
Keripik atau kerupuk
Minuman manis, termasuk soda
Perlu diingat Moms, kunci memilih makanan untuk ibu hamil preeklamsia sebenarnya adalah mengatur kandungan nutrisi asupan yang lengkap dan seimbang.
Dengan menjalankan pola makan yang sehat dan tepat, ibu hamil preeklamsia dapat meminimalkan risiko komplikasi yang berisiko fatal pada ibu dan calon bayi di dalam kandungan.
Itulah tadi beberapa rekomendasi dan pantangan makanan untuk ibu hamil preeklamsia. Semoga informasinya membantu ya, Moms.
Referensi:
American College of Obstetricians and Gynecologists. (2022, April). Preeclampsia and High Blood Pressure During Pregnancy FAQ090. https://www.acog.org/womens-health/faqs/preeclampsia-and-high-blood-pressure-during-pregnancy
Everyday Health. (2022, 20 April). Mediterranean Diet Tied to Lower Preeclampsia Risk. https://www.everydayhealth.com/mediterranean-diet/tied-to-lower-preeclampsia-risk/
Perry, A., Stephanou, A., & Rayman, M. P. (2022). Dietary factors that affect the risk of pre-eclampsia. BMJ nutrition, prevention & health, 5(1), 118–133. https://doi.org/10.1136/bmjnph-2021-000399
Marion Gluck Clinic. (n.d.). Pre-Eclampsia & Pregnancy: Reduce Risk. https://www.mariongluckclinic.com/blog/pre-eclampsia-pregnancy-reduce-risk.html
Preeclampsia Foundation. (n.d.). After Preeclampsia: Postpartum Nutrition. https://www.preeclampsia.org/public/frontend/assets/img/gallery/After%20Preeclampsia%20postpartum%20nutrition%20handout%20to%20Preeclampsia%20foundation%204.3.2018.pdf
BabyCentre UK. (n.d.). Does what I eat affect my chances of getting pre-eclampsia? https://www.babycentre.co.uk/x1011439/does-what-i-eat-affect-my-chances-of-getting-pre-eclampsia
Artikel Terkait