Persalinan pervaginam atau yang disebut dalam istilah awam bersalin secara normal adalahproses kelahiran bayi secara alami dengan adanya kontraksirahim dan dilanjutkan dengan proses pembukaan vagina.
Sekitar 80% persalinan di dunia menggunakan metode ini. Ada banyaknya manfaat seperti waktu pemulihan yang lebih cepat, Moms dapat segera menyusui, hingga imunitas bayi yang lebih baik.
Meski pemulihan yang lebih cepat, tapi Moms juga perlu memperhatikan perawatan pascamelahirkan secara normal.
Pentingnya Perawatan Pasca Persalinan
Setelah proses melahirkan Moms akan memasuki masa nifas, yang ditandai dengan keluarnyadarah pasca melahirkan sejak hari pertama hingga sekitar 40 hari.
Pada masa ini, Moms akan mengalami sejumlah perubahan fisik dan psikis yang dipengaruhihormon. Tidak hanya itu, Moms juga memiliki tanggung jawab untuk merawat bayi yang baru dilahirkan. Tanggung jawab ini tentunya menguras tenaga dan mempengaruhi kondisi Moms.
Untuk itu, Moms disarankan melakukan pemeriksaan minimal 4 kali selama masa nifas ke bidanatau dokter kandungan.
Pemeriksaan dilakukan mulai dari wawancara kondisi secara umum, mengukur tekanan darah, suhu tubuh, pernapasan, nadi, lokhia dan pendarahan, kondisi jalan lahir dan tanda infeksi, kontraksi rahim, pelayanan kontrasepsi, hingga konseling.
Kondisi yang Mungkin Dihadapi Ibu Pasca Melahirkan
Berikut beberapa kondisi yang mungkin dihadapi ibu pasca melahirkan.
1. Nyeri vagina
Moms yang mengalami robekan vagina saat melahirkan dan mendapatkan beberapa jahitan, mungkin akan mengalami sakit selama beberapa hari, bahkan hingga 6 minggu.
Jika mengalami rasa sakit yang parah, terus-menerus, dan meningkat; Moms perlu segeramemeriksakan diri ke dokter untuk memastikan tidak ada infeksi.
2. Darah nifas
Setelah melahirkan, tubuh Moms akan mengeluarkan darah nifas atau lokia memang tampak serupa dengan darah menstruasi, hanya saja jumlahnya lebih banyak. Keluarnya darah nifas dari vagina adalah cara tubuh untuk mengeluarkan lapisan rahim yang meluruh dan darah berlebih setelah proses persalinan.
Keluarnya darah nifas setelah persalinan adalah hal yang umum terjadi dan dialami oleh setiap wanita yang melahirkan. Namun, apabila darah nifas yang keluar disertai gejala-gejala di atas, Moms perlu segera memeriksakan diri ke dokter agar kondisi perdarahan selama masa nifas dapat ditangani dengan tepat.
3. Inkontinensia urin
Persalinan pervaginam bisa meregangkan atau melukai otot dasar panggul yang menopangrahim, kandung kemih, dan rektum.
Kondisi ini bisa menyebabkan keluarnya beberapa tetes urine saat bersin, tertawa, atau batuk. Biasanya kondisi keluarnya urine tanpa disadari atau tidak disengaja (inkontinensia) akanmembaik dalam beberapa minggu.
4. Sembelit
Sembelit adalah salah satu keluhan umum yang dirasakan pasca persalinan. Ada banyak faktoryang membuat Moms sembelit setelah melahirkan seperti obat pereda nyeri atau takut untukmengejan.
Salah satu perawatan pasca melahirkan secara normal yang bisa Moms lakukan adalah banyakkonsumsi sayur dan buah untuk menghindari sembelit.
5. Nyeri dan bengkak payudara
Rasa penuh, kencang, dan nyeri pada payudara sering terjadi beberapa hari pasca persalinan.
Untuk mengatasinya, Moms disarankan menyusui bayi dengan kedua payudara secarabergantian, atau dengan memompa payudara sesekali. Moms juga bisa mengompres payudaradengan handuk hangat.
6. Perubahan suasana hati
Melahirkan memicu campur aduknya emosi yang begitu kuat. Tidak jarang terjadi sindrom baby blues dengan gejala perubahan suasana hati, sering menangis, gelisah, dan sulit tidur.
Baby blues akan mereda dalam waktu kurang lebih dua minggu. Jika kondisi memburuk bahkanmembuat Moms merasa depresi, segera cari pertolongan profesional. 7
Baca Juga: Tinggi Badan Anak yang Ideal Sesuai Perkembangannya
4 Perawatan Pasca Melahirkan Normal
Ada banyak perubahan fisik maupun psikis yang Moms alami pasca melahirkan. Untuk itu, perawatan perlu dilakukan untuk membantu mengatasi kondisi-kondisi tersebut atau mencegahnya menjadi lebih buruk. Apa saja?
1. Banyak istirahat
Moms setelah melahirkan disarankan untuk banyak istirahat. Selain untuk pemulihan, menjagabayi bukanlah hal yang mudah.
Sebaiknya, moms beristirahat selagi bisa. Misalkan saat bayi tidur, usahakan ikut tidur. Jangan ragu untuk meminta bantuan dalam pekerjaan rumah kepada suami maupun keluarga. Membatasitamu yang datang juga perlu dilakukan agar Moms bisa beristirahat lebih maksimal.
2. Makan makanan bergizi seimbang
Untuk mempercepat pemulihan, Moms juga perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang.Perbanyak serat untuk mencegah sembelit dan wasir.
Selain itu, gizi yang baik dan cukup minum air putih juga diperlukan untuk produksi Air Susu Ibu (ASI).
3. Pilihan posisi duduk
Tak jarang, melahirkan secara normal membuat ibu mendapatkan jahitan perineum yang membuat gerak Moms terbatas.
Mungkin moms juga bertanya bolehkah duduk bersila setelah melahirkan normal? Hal ini yang perlu dilakukan dengan hati-hati. Duduk bersila dapat membuat kulit meregang sehinggamemungkinkan jahitan bisa kembali terbuka.
Pasca melahirkan pervaginam, ibu disarankan untuk duduk dengan merapatkan kedua kaki agar mencegah jahitan terbuka kembali.
4. Perawatan lain
Berbagai perawatan lain juga bisa Moms lakukan. Misalnya saja berolahraga ringan hinggamenggunakan bengkung atau korset paska melahirkan. Selain agar lebih bugar, jenis perawatanini dilakukan untuk tujuan mengembalikan bentuk tubuh Moms.
Korset membantu mengencangkan kembali perut ibu, mengikat otot, rahim, dan organ lain untukmembantu kembali ke ukuran dan posisi sebelum hamil.
Secara umum, korset aman dipakai setelah proses melahirkan. Namun, hindari balutan yang sangat ketat sebab kompresi berat bisa merusak dasar panggul.
Itu tadi beberapa perawatan pasca melahirkan secara normal yang bisa Moms lakukan di rumah. Semoga informasinya membantu ya, Moms.
Source
[1] Cleveland Clinic medical professional. Vaginal Delivery: What To Expect, Benefits & Complications [Internet]. Cleveland Clinic. 2022. Available from: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23097-vaginal-delivery
[2] Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kementerian Kesehatan RI. Yuk Rutin Periksa Kesehatan Ibu dan Bayi Semasa Nifas! [Internet]. Direktorat Promosi Kesehatan Kementerian Kesehatan RI. 2019 [cited 2023 Feb 10]. Available from: https://promkes.kemkes.go.id/yuk-rutin-periksa-kesehatan-ibu-dan-bayi-semasa-nifas
[3] Levine H. What to Expect After a Vaginal Delivery [Internet]. WebMD. 2022 [cited 2023 Feb 10]. Available from: https://www.webmd.com/parenting/baby/recovery-vaginal-delivery#091e9c5e817135b0-1-2
[4] Darah Nifas Dan Beragam Fakta Yang Perlu Diketahui. (2022, November 21). Alodokter. https://www.alodokter.com/darah-nifas-ini-faktanya
[5] Ikatan Ahli Urologi Indonesia. (2022, April 21). Ikatan Ahli Urologi Indonesia. https://iaui.or.id/public-section/article_inkontinensia
[6] Familydoctor.org. Recovering From Delivery - Postpartum Recovery [Internet]. familydoctor.org. 2017. Available from: https://familydoctor.org/recovering-from-delivery/
[7] Mayo Clinic. Postpartum care: After a vaginal delivery [Internet]. Mayo Clinic. 2018. Available from: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/postpartum-care/art-20047233
[8] Cleveland Clinic. Postpartum Care: Caring for Your Health After Childbirth [Internet]. Cleveland Clinic. 2022. Available from: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/9679-postpartum-care
[9] Higuera V. Recovery and Care After Delivery [Internet]. Healthline. Healthline Media; 2016. Available from: https://www.healthline.com/health/postpartum-care#adjusting
[10] Dutta D, Singh S, Naik P. The Most Comfortable Posture at First Postnatal Day in Women With Episiotomy for Breastfeeding and Routine Activities. Cureus [Internet]. 2021 Feb 18;13(2). Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7983179/pdf/cureus-0013-00000013432.pdf
[11] Contributors WE. What is a Postpartum Belly Wrap? [Internet]. WebMD. 2021. Available from: https://www.webmd.com/baby/what-is-postpartum-belly-wrap
[12] Hanna of Mama's Choice. Is it Safe to Use Postpartum Corset? Benefits & Things to Consider! [Internet]. Mama’s Choice Singapore. 2021 [cited 2023 Feb 10]. Available from: https://mamaschoice.sg/article/postpartum-corset/
