Moms, pernahkah mendengar selentingan dari teman atau kerabat bahwa minum susu setelah operasi caesar merupakan pantangan?
Terkadang, para orang tua menyarankan untuk menghindari makan nasi, minyak samin, hingga susu pasca operasi caesar karena bisa menghambat proses penyembuhan luka.
Secara umum makanan yang harus dihindari para ibu setelah proses persalinan adalah makanan yang bisa mengganggu aktivitas fisik setelah operasi.
Beberapa makanan itu termasuk makanan olahan tinggi lemak yang bisa
Lantas, bolehkah minum susu setelah operasi caesar?
Diet atau pola makan yang dianjurkan setelah operasi, termasuk operasi caesar, adalah soft diet atau pola makan yang terdiri dari makanan yang mudah dikonsumsi dan mudah dicerna.
Itu berarti, susu dan produk turunannya yang digolongkan dalam makanan soft diet boleh dikonsumsi. Bahkan, susu yang tinggi kalsium juga menjadi salah satu menu diet bagi ibu yang telah menjalani operasi caesar. Jadi, Moms tidak perlu khawatir, ya.
Mengapa Pelu Mengonsumsi Susu Setelah Melahirkan Caesar?
Susu merupakan salah satu minuman yang kaya akan kalsium. Nutrisi ini dapat membantu relaksasi otot, memperkuat tulang dan gigi, dan membantu pembekuan darah.
Orang yang kekurangan kalsium berdampak pada kepadatan tulang dan juga dapat menyebabkan perkembangan osteoporosis.
Selain itu, susu juga mengandung protein tinggi yang menjadi bahan dasar jaringan tubuh. Mengonsumsi banyak protein pun bisa membantu memperbaiki dan menjaga otot setelah operasi.
Namun, Moms perlu mencermati jika memiliki kondisi alergi atau intoleran terhadap produk olahan susu. Konsultasikan juga dengan dokter saat masih dirawat di rumah sakit.
Jika Moms sudah di rumah, konsumsi susu secukupnya saja dengan produk susu yang rendah lemak, seperti susu skim, keju cottage, atau yogurt.
Baca Juga: Apa Saja Nutrisi yang Dibutuhkan Anak dalam Tumbuh Kembangnya? Simak di Sini!
Manfaat Minum Susu Setelah Operasi Caesar
Berikut adalah beberapa manfaat minum susu yang baik dikonsumsi untuk ibu setelah melahirkan.
Memulihkan Luka
Seseorang yang mengalami kerusakan sel akibat operasi dan sedang dalam tahap penyembuhan luka perlu mengonsumsi protein sebagai bahan untuk membangun kembali jaringan atau sel yang rusak tersebut.
Susu sebagai makanan yang banyak mengandung protein pun bermanfaat untuk membentuk sel-sel baru dalam proses pemulihan.
Susu juga mengandung kalsium yang memainkan peran penting dalam proses, seperti kontraksi otot, sekresi protein, pembekuan darah, dan rangsangan saraf.
Memproduksi ASI
Moms membutuhkan makanan kaya kalsium setelah melahirkan, baik untuk diri sendiri dan bayi. Dalam hal ini, susu bisa membantu Moms memproduksi air susu ibu (ASI).
Susu merupakan sumber protein, kalsium, serta vitamin B dan D yang sangat penting untuk ibu menyusui. Moms bisa mengonsumsi tiga cangkir atau setidaknya 500 ml susu setiap hari.
Untuk diketahui, asupan kalsium harian yang direkomendasikan untuk ibu menyusui usia yang berusia lebih dari 19 tahun adalah 1.200 ml per hari.
Melancarkan Pencernaan
Setelah operasi, Moms akan mengonsumsi berbagai obat-obatan, anestesi, dan antibiotik yang dapat mempengaruhi keseimbangan mikrobiota yang ada di pencernaan.
Moms bisa mengonsumsi produk olahan susu seperti yogurt dengan bakteri aktif yang akan memberi probiotik sehingga membantu menjaga keseimbangan sistem pencernaan Anda.
Yogurt ini juga efektif dalam melindungi dari infeksi bakteri umum yang terjadi di usus dan usus besar. Selain itu, Moms juga bisa mendapatkan tambahan kalsium yang bermanfaat untuk penyembuhan.
Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa minum susu setelah operasi caesar baik untuk membantu proses pemulihan luka operasi, memproduksi ASI, dan memperbaiki usus yang menerima berbagai obat-obatan setelah operasi. Jadi, minum susu pasca operasi caesaraman, ya, Moms.
Source
[1] Patwal S. Diet After Cesarean Delivery: Essential Nutrients To Take [Internet]. MomJunction. 2015 [cited 2023 Feb 9]. Available from: https://www.momjunction.com/articles/diet-tips-for-mothers-after-a-cesarean-delivery_00355929
[2] Kubala J. Soft Food Diet: Foods to Eat and Foods to Avoid [Internet]. Healthline. 2020. Available from: https://www.healthline.com/nutrition/soft-food-diet#what-it-is
[3] Whitlock J. What to Eat After Surgery and What to Avoid [Internet]. Verywell Health. 2022 [cited 2023 Feb 9]. Available from: https://www.verywellhealth.com/what-to-eat-during-your-recovery-after-surgery-3156923#
[4] Firdous H. Diet Chart For after c section Patient, Diet After C Section chart | Lybrate. [Internet]. Lybrate. 2020 [cited 2023 Feb 9]. Available from: https://www.lybrate.com/topic/diet-after-c-section
[5] Institute of Medicine (US) Committee on Nutritional Status During Pregnancy and Lactation. Meeting Maternal Nutrient Needs During Lactation [Internet]. Nih.gov. National Academies Press (US); 2016. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235579/
[6] Praturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 28 Tahun 2019 Tentang Angka Kecukupan Gizi Yang Dianjurkan Untuk Masyarakat Indonesia
