Kesehatan dan kebahagiaan Si Kecil tentunya menjadi prioritas para Happy Parents. Nah, biasanya Si Kecil yang sehat dan bahagia salah satunya ditandai dengan pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil yang optimal. Jika Si Kecil terlihat aktif dan suka bergerak, bukan berarti Si Kecil “tidak bisa diam” ya, Moms! Itu tandanya Si Kecil punya banyak energi yang butuh ia salurkan lewat bergerak aktif. Walaupun terkadang mendampingi Si Kecil yang sangat aktif terasa melelahkan, namun sebetulnya memenuhi kebutuhan gerak aktif sangatlah diperlukan di usia balita ini lho, Moms.
Tahukah Moms, menurut World Health Organizations (WHO) anak-anak usia 1-5 tahun membutuhkan waktu paling tidak 3 jam per hari untuk melakukan aktivitas fisik atau bergerak aktif1. Kebutuhan ini perlu dipenuhi untuk mendukung berbagai aspek perkembangan yang sedang berkembang sangat pesat di usia ini. Menurut literatur, aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik seperti kekuatan tulang dan otot saja, namun juga kesehatan mental dan psikososial, keterampilan motorik, serta berpengaruh terhadap kemampuan belajar anak, salah satunya daya konsentrasi2,3.
Nah, agar mendampingi anak melakukan aktivitas fisik tidak terasa berat untuk dilakukan, Happy Parents dapat memberikan kesempatan bergerak untuk Si Kecil dalam berbagai kegiatan maupun permainan yang menyenangkan. Berikut ide bermain untuk anak usia 1 tahun hingga 5 tahun yang dapat Happy Parents lakukan untuk menyalurkan energi aktif Si Kecil4,5,6.
7 Ide Bermain untuk Si Kecil Salurkan Energi Aktifnya
1. Gerakan dengan Musik
Pasang musik favorit Si Kecil dan bergeraklah mengikuti ketukan dan irama. Happy Parents dapat membuat variasi gerakan, misalnya dengan melakukan gerakan pada lirik lagu (contoh: “Kepala, Pundak, Lutut, Kaki”, “The Wheels On The Bus”), atau berhenti bergerak saat musik dimatikan (freeze dance).
2. Meniru Gerak Binatang
Untuk mengajak anak bermain, Moms bisa membuat permainan anak menirukan gerakan binatang. Happy Parents juga bisa sekaligus mengenalkan Si Kecil dengan berbagai instruksi misalnya, “Lompat seperti kelinci!”, “Berayun seperti monyet!”, “Merangkak seperti domba!”, atau “Merayap seperti buaya!”.
3. Kegiatan Bermain di Rumah Halang Rintang
Buatlah permainan rintangan menggunakan berbagai benda yang dapat ditemui di sekitar rumah. Misalnya, memanjat tumpukan bantal, merangkak melewati terowongan kardus, berjalan mengelilingi kursi, atau melompati gelas plastik. Buat kegiatan bermain di rumah jadi lebih seru dengan melakukan perlombaan kecil bersama anggota keluarga lainnya.
4. Permainan anak dengan Bola
Si Kecil dapat melakukan berbagai variasi gerakan dari permainan bola sederhana. Dari mulai berlari, melompat, menendang, melempar, menangkap, dan juga menggelindingkan bola. Pastikan bermain di area yang luas atau di dalam ruangan yang aman dari benda-benda pecah belah ya, Moms! Jika anak bermain di dalam ruangan, Moms juga bisa mengganti bola dengan bantal kecil, kantung berisi biji kacang hijau, atau boneka.
5. Mencari “Harta Karun”
Pilih beberapa benda atau mainan Si Kecil, lalu sembunyikan di beberapa titik di sekitar rumah untuk dijadikan permainan anak. Happy Parents bisa membuat daftar atau peta sederhana dengan gambar benda untuk memudahkan Si Kecil menemukan benda yang akan ia cari. Agar permainan lebih seru, Happy Parents bisa ajak Si Kecil melakukan gerakan tertentu saat berjalan dari satu tempat ke tempat lainnya, misalnya berjinjit dari pintu sampai ke halaman depan.
6. Permainan Masa Kecil
Happy Parents pasti sudah tidak asing lagi dengan berbagai permainan tradisional yang dulu jadi aktivitas Happy Parents saat kanak-kanak. Ada berbagai pilihan ide bermain untuk anak 1 tahun hingga 5 tahun yang Happy Parents bisa kenalkan juga pada Si Kecil. Contohnya, engklek (hopscotch), petak umpet, lompat tali, atau pun kucing-kucingan. Dengan mengenalkan permainan-permainan dan aktivitas anak tersebut, Si Kecil juga sekaligus belajar mengikuti beberapa aturan sederhana dalam permainan.
7. Kegiatan Bermain di Area Outdoor atau Playground
Luangkan waktu untuk mengajak anak bermain dan berinteraksi dengan lingkungan sekitar, bisa dengan berjalan kaki atau bersepeda. Di perjalanan, ajak Si Kecil untuk mengamati hal-hal di sekitarnya. Jika situasi cukup aman, Happy Parents juga bisa mengajak anak bermain di playground terdekat dan mencoba berbagai alat permainan, seperti papan seluncur, monkey bar, trampolin, dan sebagainya.
Ingat ya Moms, tujuan utama saat melakukan berbagai permainan di atas adalah bersenang-senang bersama Si Kecil. Jadi, perhatikan juga jika Si Kecil menunjukkan tanda-tanda tidak tertarik ataupun kelelahan. Selain itu, penuhi kebutuhan nutrisi Si Kecil dengan LACTOGROW formula baru, kini dengan 0 gram sukrosa serta dilengkapi probiotik L.reuteri dan serat pangan. Yuk Moms, bantu Si Kecil untuk terus Grow Happy!
