Happy Parents mungkin sudah mengetahui betapa pesatnya perkembangan Si Kecil di 5 tahun pertama kehidupannya. Di usia balita anak mengalami beberapa periode sensitif. yaitu masa-masa di mana mereka mempelajari suatu kemampuan (skill) dengan sangat mudah, cepat, dan secara alami Si Kecil tertarik melakukannya. Beberapa periode sensitif yang terlihat di usia ini antara lain adalah perkembangan bahasa anak, perkembangan sensori dan motorik, menyukai keteraturan, mengamati hal-hal kecil, serta mulai mempelajari sopan santun1. Untuk itu, sangat penting untuk membiasakan hal-hal yang baik bagi Si Kecil di usia ini. Selain mendukung periode sensitif Si Kecil berkembang lebih optimal, membiasakan kebiasaan baik di rumah juga dapat menjaga stabilitas mood Si Kecil menjadi lebih baik.
Dari sekian banyak kebiasaan baik yang dapat dilakukan di rumah, ada kebiasaan yang bisa Happy Parents terapkan bersama Si Kecil di keseharian. Yuk, simak Moms!
7 Kebiasaan Baik di Rumah agar Anak Happy
1. Membaca Buku
Mengenalkan Si Kecil dengan buku dan budaya membaca sangat mungkin dimulai sejak usia yang sangat dini, bahkan ketika anak masih di dalam kandungan sekali pun. Happy Parents dapat membacakan buku di waktu bermain anak ataupun sebelum tidur dengan menggunakan metode membaca nyaring serta memilihkan buku-buku yang sesuai dengan tahapan perkembangan anak. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa kebiasaan baik di rumah, seperti membaca buku memiliki berbagai manfaat, mulai dari perkembangan bahasa dan kognitif yang lebih pesat2, menumbuhkan kemampuan pra-literasi yang berguna untuk anak belajar membaca dan menulis di usia yang lebih besar3, hingga mendukung kemampuan sosial-emosi seperti empati4.
2. Bergerak Aktif
World Health Organizations (WHO) merekomendasikan untuk memenuhi kebutuhan gerak aktif anak-anak 1-5 tahun sebanyak 3 jam per hari, guna mendukung perkembangan fisik, sensori, dan motorik anak yang sedang tumbuh berkembang sangat pesat di usia ini5. Nah, agar 3 jam dalam sehari tidak terasa panjang dan berat untuk dilakukan, Happy Parents dapat memberikan kesempatan bergerak untuk Si Kecil dalam berbagai rutinitas anak maupun permainan. Misalnya saja dengan berjalan pagi atau sore, mengajak anak bermain sepeda, menari dengan musik, atau menirukan cara jalan binatang (melompat, berjinjit, merangkak, merayap) saat berjalan di dalam rumah. Kegiatan bergerak aktif ini tentunya dapat membuat anak bahagia.
3. Melibatkan Si Kecil dalam Pekerjaan Rumah
Apakah Happy Parents menyadari bahwa di usia balita ini Si Kecil mulai suka membantu dan ingin terlibat dengan kesibukan yang sedang dilakukan oleh orang dewasa? Ingin ikut mencuci piring, menyiapkan makanan, atau menyiram tanaman. Melakukan pekerjaan rumah bagi orang dewasa mungkin dianggap “tugas” oleh orang dewasa, namun bagi Si Kecil kegiatan tersebut sangatlah menarik. Nah, membiasakan Si Kecil melakukan pekerjaan rumah sebetulnya membantu mereka mengembangkan practical life skills atau kemampuan yang dibutuhkan dalam keseharian. Selain itu, dengan mengajak Si Kecil membangun kebiasaan baik di rumah dengan menyertakannya dalam pekerjaan rumah akan membuat anak bahagia dan bisa mempelajari kemampuan baru, misalnya menjepit atau menuang, kemandirian, serta tumbuh perasaan dibutuhkan1.
Baca Juga: Kebahagiaan Dalam Rutinitas Sehari - Hari
4. Duduk dan Makan Bersama Keluarga
Rutinitas di meja makan juga sangat penting diterapkan sejak anak mulai belajar makan. Dalam sebuah penelitian jangka panjang, anak-anak yang dibiasakan duduk dan makan bersama keluarga di meja makan, menunjukkan kesehatan yang lebih baik secara fisik maupun mental6. Anak-anak yang terbiasa makan bersama keluarga, di masa remajanya memiliki kemampuan sosial yang lebih baik dan lebih sedikit menunjukkan perilaku agresif atau melanggar aturan. Selain itu, mereka juga cenderung mengonsumsi pilihan makanan yang lebih sehat. Untuk itu, Happy Parents perlu juga membiasakan Si Kecil mengonsumsi makanan yang memenuhi kebutuhan nutrisi dan juga baik untuk kesehatan perut Si Kecil.
5. Rutinitas dan Kebersihan Sebelum Tidur
Apakah Moms mengalami Si Kecil yang sulit diajak tidur? Ternyata, dengan membiasakan rutinitas sebelum tidur, Si Kecil akan lebih sedikit menunjukkan penolakan dan mood-nya menjadi lebih stabil lho, Moms7. Sebab, Si Kecil jadi terbiasa dengan urutan kegiatan dan memiliki ekspektasi kegiatan apa yang selanjutnya akan ia lakukan. Misalnya saja, setelah makan malam, Si Kecil sudah tahu bahwa ia akan bermain dulu sebentar, lalu bersih-bersih, sikat gigi, berganti pakaian tidur, membaca buku, menggelapkan lampu, kemudian tidur. Jika dibiasakan secara konsisten, Moms akan lebih mudah mengarahkan Si Kecil.
6. Jam Tidur yang Cukup
Selain rutinitas sebelum tidur, Happy Parents juga perlu membiasakan Si Kecil memiliki jam istirahat dan tidur yang cukup. Sebab, jika Si Kecil terlalu kelelahan, emosi negatif pada anak akan lebih mudah terasa dan dapat berujung pada temper tantrum. Moms bisa mengajak anak tidur siang agar emosinya tetap terkendali. Ketahui bahwa di setiap rentang usia, Si Kecil memiliki kebutuhan dan jendela tidur (sleep windows) yang dapat berubah8. Misalnya, di usia 1 tahun Si Kecil masih membutuhkan 1 sampai 2 kali tidur siang masing-masing selama 2-3 jam dan tidur malam rata-rata selama 11-12 jam, sedangkan di usia 3 tahun kebutuhan tidur si kecil dapat berkurang menjadi hanya 1 kali tidur siang selama 1-2 jam dan tidur malam rata-rata selama 11 jam.
7. Mengucap Syukur
Sebelum menutup hari, Happy Parents juga perlu membangun kebiasaan baik di rumah bersama Si Kecil dengan cara bersyukur atas apa yang dialaminya di hari itu. Happy Parents dapat mengajaknya mengingat-ingat kembali kegiatan anak dari pagi hingga malam dan ajak Si Kecil menyebutkan pengalaman yang paling ia senangi dan syukuri hari ini. Dengan membiasakan rasa syukur, Si Kecil dapat tumbuh menjadi orang yang lebih bahagia di kemudian hari9.
Selain 7 kebiasaan baik di atas, jangan lupa berikan Si Kecil LACTOGROW formula baru, kini dengan 0 gram sukrosa serta dilengkapi probiotik L.reuteri dan serat pangan. Perut yang sehat awal dia Grow Happy!
Artikel Terkait