Kesehatan pencernaan sangat penting bagi anak dalam masa pertumbuhan. Makadari itu, Moms perlu memberi asupan nutrisi penting yang mendukung pencernaan anak.
Lantas, mengapa kesehatan pencernaan anak penting? Apa saja nutrisi yang penting untuk mendukung pencernaan Si Kecil? Yuk, simak ulasannya di bawah ini!
Pentingnya Jaga Kesehatan Pencernaan Anak
Kesehatan organ pencernaan sangat penting bagi anak di masa pertumbuhan, karena hampir seluruh nutrisi yang dibutuhkan tubuh diserap dari asupan makanan di dalam usus. Nutrisi penting yang diserap tubuh melalui usus di antaranya lemak, karbohidrat, protein, dan zat besi.1
Bila sistem pencernaan bermasalah, penyerapan nutrisi di dalam tubuh juga akan terganggu. Dampaknya, sudah tentu pertumbuhan Si Kecil akan terhambat.
Selain itu, usus sebagai organ pencernaan terbesar menjadi rumah bagi 70% sistem imun di dalam tubuh, juga menjadi pintu masuk utama bagi kuman dan bakteri dari makanan untuk masuk ke dalam tubuh. Karenanya, sistem pencernaan yang sehat menjadi kunci kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Jenis Nutrisi yang Mendukung Pencernaan Anak
Untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan Si Kecil, Moms perlu mencukupi kebutuhan nutrisi yang mendukung pencernaan anak. Berikut 5 nutrisi yang mendukung pencernaan anak agar tetap sehat:
Serat
Serat atau fiber telah dikenal luas sebagai nutrisi yang baik untuk pencernaan anak. Kekurangan serat dikaitkan dengan berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare. Serat dari bahan makanan nabati tidak dapat dicerna atau diserap tubuh, melainkan melewati perut dan usus kemudian dikeluarkan dari tubuh.
Dalam mendukung pencernaan Si Kecil, serat bekerja melalui tiga cara, yakni meningkatkan massa feses, menambah ketebalan feses, dan membentuk produk aktif secara fisiologis melalui fermentasi.2 Beberapa contoh serat adalah pektin, beta-glukan, dan inulin.
Prebiotik
Hampir sama dengan serat, prebiotik merupakan bahan makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Bedanya, prebiotik tidak dikeluarkan dari tubuh melainkan tinggal di usus untuk mendorong pertumbuhan bakteri baik.3
Beberapa bentuk serat juga dapat disebut prebiotik karena bekerja menahan proses pencernaan di dalam usus besar. Selain itu, keuntungan lain dari serat prebiotik bagi pencernaan anak adalah membantu kerja usus, membantu membersihkan usus besar, dan membantu menjaga feses tetap lembut.4
Baca Juga: Apa Saja Manfaat Nutrisi Susu LACTOGROW 1-4 Tahun? Simak di Sini!
Probiotik
Selain prebiotik, nutrisi lain yang penting untuk pencernaan adalah probiotik atau disebut sebagai bakteri baik. Seperti halnya prebiotik, probiotik juga tinggal di usus untuk membantu pencernaan makanan.5
Probiotik sebagai bakteri baik juga berperan melawan bakteri jahat yang masuk ke dalam tubuh dan mencegahnya menginfeksi tubuh. Salah satu contoh probiotik adalah L. reutri.
Omega 3
Omega 3 adalah sejenis asam lemak tak jenuh ganda yang dibutuhkan tubuh. Jika selama ini lebih dikenal sebagai nutrisi untuk otak, ternyata omega 3 juga merupakan nutrisi untuk pencernaan anak.
Sebuah studi menemukan bahwa omega 3 dapat meningkatkan keragaman bakteri usus yang sehat. Ini tidak hanya baik untuk organ pencernaan, namun juga seluruh tubuh. Selain itu, omega 3 juga diketahui dapat membantu pencernaan dan penyakit autoimun seperti penyakit Crohn.6
Zinc
Zinc atau seng adalah salah satu mineral penting yang memiliki banyak fungsi bagi tubuh, termasuk sistem pencernaan. Zinc merupakan mineral paling melimpah kedua di dalam tubuh setelah zat besi, bahkan ada hampir di setiap sel. Zinc diperlukan untuk aktivitas lebih dari 300 enzim di dalam tubuh yang membantu mulai dari metabolisme, fungsi saraf, hingga pencernaan.7
Kekurangan zinc dalam tubuh dapat berpengaruh pada sejumlah sel maupun organ, mulai dari kulit, tulang, sistem pencernaan, hingga sistem imunitas. Pada anak, salah satu tanda kekurangan zinc adalah diare.8
Bila Moms mencari asupan tambahan untuk Si Kecil, LACTOGROW 3 memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan anak.
Dalam LACTOGROW 3 terkandung serat pangan (inulin) dan Lactobacillus reuteri. LACTOGROW 3 juga mengandung minyak ikan, Omega 3 (asam alfa linolenat) dan Omega 6 (asam linoleat), serta kandungan zinc hingga 30% AKG per-sajian.
LACTOGROW 3 diperkaya 13 vitamin & 7 mineral, sumber zat besi dan tinggi vitamin C, tinggi kalsium dan vitamin D, serta sumber protein. Dengan 0g sukrosa yang aman untuk anak.
LACTOGROW 3 untuk anak usia 1-3 tahun tersedia dalam 3 pilihan rasa, yakni rasa Original, Madu, dan Vanila. Sedangkan LACTOGROW 4 hadir dalam varian rasa Madu dan Vanila.
Demikian Moms, ulasan singkat terkait nutrisi yang mendukung pencernaan anak. Semoga informasi ini bermanfaat, ya!
References
- The Importance of Good Gut Health in Children - Only About Children. Retrieved on September 6, 2022 from https://www.oac.edu.au/news-views/the-importance-of-good-gut-health-in-children/
- How Much Fiber Do Children Need? - Cleveland Clinic. Retrieved on September 6, 2022 from https://health.clevelandclinic.org/figuring-dietary-fiber-child-need/
- Prebiotics and Probiotics: Creating a Healthier You - Academy of Nutrition and Dietetics. Retrieved on September 6, 2022 from http://www.eatright.org/resource/food/vitamins-and-supplements/nutrient-rich-foods/prebiotics-and-probiotics-the-dynamic-duo
- Why Fiber Is So Good for You - UCSF. Retrieved on September 6, 2022 from https://www.ucsfbenioffchildrens.org/education/why-fiber-is-so-good-for-you
- Are There Health Benefits of Probiotics for Children? - Web MD. Retrieved on September 6, 2022 from https://www.webmd.com/digestive-disorders/are-there-health-benefits-of-probiotics-for-kids
- How Omega-3 Fatty Acids Help Your Gut - Flore. Retrieved on September 6, 2022 from https://flore.com/blogs/learn/omega-3-for-gut-health
- Zinc: Everything You Need to Know - Healthline. Retrieved on September 6, 2022 from https://www.healthline.com/nutrition/zinc#function
- Zinc - NIH. Retrieved on September 6, 2022 from https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/
Disclaimer
Penggunaan madu pada setiap produk LACTOGROW untuk anak diatas satu tahun telah diproses dan diuji agar aman dikonsumsi oleh Si Kecil.
Artikel Terkait