Sebagai salah satu penyakit yang paling sering dikeluhkan oleh si Kecil, sakit perut memang mengganggu pencernaan. Melihat tubuh kecilnya kesakitan dan kebingungan dengan kondisi yang terjadi pada perutnya memang bukan pemandangan yang menyenangkan, sehingg perut sehat anak patut jadi perhatian penting.
Berbagai cara bisa dilakukan agar si Kecil memiliki perut yang sehat. Salah satunya adalah dengan cara mengeksposnya pada bakteri. Pertemuan rutin perut si Kecil dengan bakteri bisa melatih sistem kekebalan tubuh untuk melawan segala infeksi, virus, maupun jamur penyebab penyakit. Asupan sehari-hari juga penting untuk menjaga kesehatan perut si Kecil.
Ada beberapa jenis makanan atau kandungannya yang kurang baik untuk kesehatan perut si Kecil, seperti makanan yang mengandung pewarna, garam, saus, makanan yang digoreng, serta minuman yang terlampau manis.
Sementara itu untuk perut sehat anak, Moms memiliki berbagai macam pilihan makanan yang bernutrisi. Makanan yang baik untuk perut adalah yang mengandung bakteri hidup atau bakteri bagus seperti yang ditemukan pada serat makanan atau karbohidrat kompleks dalam tanaman. Selain itu, perut juga menyukai bakteri-bakteri hidup dalam produk makanan atau minuman yang difermentasi.1
Makanan yang bagus untuk kesehatan perut
Agar si Kecil tidak mudah terserang sakit perut, Moms bisa mulai memperkenalkan asupan nutrisi dari makanan serta minuman berikut ini:1
1. Makanan yang kaya akan serat yang tidak bisa dicerna
Mikroba di dalam perut hidup dari makanan yang tidak dapat dicerna dengan baik. Dengan demikian, mereka punya akses terhadap karbohidrat yang mengandung akan serat yang tidak bisa dicerna. Serat-serat seperti ini ditemukan pada makanan kaya serat yang baik untuk pencernaan, seperti oatmeal, gandum utuh, brokoli, kacang-kacangan, bawang bombay, dan bawang putih.
2. Makanan yang kaya akan polifenol
Bakteri dalam perut juga mengonsumsi makanan mengandung polifenol untuk hidup. Polifenol adalah senyawa alami dari tanaman yang bisa ditemukan antara lain pada buah beri-berian, anggur, ceri, atau dark chocolate.
3. Makanan dengan probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menyeimbangkan jumlah bakteri dalam tubuh. Probiotik pada umumnya ditemukan pada yogurt atau susu kefir dan produk-produk fermentasi lainnya.
4. Makanan dengan prebiotik2
Prebiotik adalah sejenis serat yang tidak bisa dicerna oleh tubuh. Karena itu, mereka berperan sebagai makanan untuk probiotik, yang merupakan mikroorganisme hidup berupa bakteri dan ragi. Prebiotik dapat ditemukan di dalam makanan yang kaya akan serat seperti akar chicory, bawang putih, bawang bombay, daun bawang, asparagus, pisang, dan banyak lagi.
Selain dapat diolah dengan lezat maupun dikonsumsi sendiri, makanan dan minuman tersebut nyatanya bernutrisi dan baik untuk kesehatan perut. Sedangkan baik prebiotik maupun probiotik mampu bekerja secara bersama untuk menyehatkan perut dengan cara menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan organisme lain di dalam sistem pencernaan.
Bagi si Kecil, asupan prebiotik dan probiotik bisa didapat dari susu yang dikonsumsi sehari-hari. yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk Si Kecil. Dalam segelas susu 3, si Kecil mendapatkan manfaat nutrisi seperti serat pangan (inulin) dan L. reuteri, serta 13 vitamin & 7 mineral yang merupakan sumber zat besi & tinggi vitamin C, tinggi kalsium maupun vitamin D, sumber protein, serta minyak ikan dan omega 3 & 6.
LACTOGROW 3 untuk anak berusia 1-3 tahun tersedia dalam rasa Original (350-750 gram), Madu (180 gram-1 kg), dan Vanilla (350 gram-1 kg).
Sources
- 5 Ways to Boost Your Kid's Gut Health | Parents. Retrieved on February 24, 2022 from https://www.parents.com/health/hygiene/5-ways-to-boost-your-kids-gut-health/.
- 12 Foods That Are Good for Your Child's Gut Health | Parents. Retrieved on February 24, 2022 from https://www.parents.com/recipes/scoop-on-food/foods-that-are-good-for-your-childs-gut-health/
- Prebiotic vs. probiotic: Differences, benefits, and foods. Retrieved on February 24, 2022 from https://www.medicalnewstoday.com/articles/323490
Disclaimer
Penggunaan madu pada setiap produk LACTOGROW untuk anak diatas satu tahun telah diproses dan diuji agar aman dikonsumsi oleh Si Kecil.
Artikel Terkait