Memasuki usia 4 tahun, anak-anak telah berada di usia prasekolah. Pada masa tersebut, aktivitas si Kecil semakin banyak. Karenanya asupan nutrisinya pun harus ditambahkan. Jika nutrisi dari makanan sehari-hari dirasa kurang, Moms bisa memberikan tambahan susu yang bagus untuk anak 4 tahun.
Di usia prasekolah, anak-anak sudah bisa diberi asupan makanan yang sama seperti orangtua dan anggota keluarga lainnya1. Si Kecil juga sudah bisa menyampaikan keinginannya, kapan dia ingin makan dan berapa banyak porsi makanannya.
Namun demikian, anak usia 4 tahun masih akan tetap menirukan orang dewasa, termasuk dalam pola makan. Maka dari itu, jika Moms ingin si Kecil makan dengan baik, Moms juga harus mencontohkannya dengan baik2.
Kebutuhan Gizi Harian Anak 4 Tahun
Kebutuhan gizi harian untuk anak usia 4 tahun dan prasekolah pada prinsipnya sama dengan yang dibutuhkan orang dewasa. Perbedaannya hanya pada jumlah yang dibutuhkan anak-anak tentu tidak sebanyak orang dewasa3.
Ada sejumlah nutrisi yang paling dibutuhkan anak setiap hari, di antaranya adalah protein, zat besi, lemak, kalsium, dan vitamin. Nutrisi tersebut harus terpenuhi jika ingin si Kecil tumbuh dengan baik4.
Kandungan Susu yang Bagus untuk Anak 4 Tahun
Sebagaimana telah disinggung di atas, Moms bisa memberi si Kecil susu yang bagus untuk anak usia 4 tahun di samping menu makanan sehat setiap harinya. Namun susu yang diberikan sebaiknya mengandung gizi yang memang dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak.
Berikut ini adalah beberapa kandungan gizi dalam susu yang bagus untuk anak 4 tahun:
1. Vitamin D
Angka Kebutuhan Gizi (AKG) untuk masyarakat Indonesia yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan RI tahun 2019 menyebutkan bahwa untuk anak usia 4 tahun, kebutuhan vitamin D adalah 15 microgram (mcg) perhari5.
Vitamin D dibutuhkan untuk membantu pembentukan tulang dan gigi si Kecil. Vitamin D juga dibutuhkan tubuh untuk menyerap kalsium6.
2. Vitamin C
Kebutuhan vitamin C pada anak usia 4 tahun menurut AKG adalah 45 miligram (mg) perhari. Vitamin C berperan penting dalam proses penyembuhan ketika sakit karena dapat membantu tubuh melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan dan mencegah anemia.7
Baca Juga: Apa Saja Manfaat Susu LACTOGROW 1-3 Tahun? Simak di Sini!
3. Kalsium
Kalsium sangat dibutuhkan tubuh dalam pembentukan tulang dan gigi yang kuat. Apabila kebutuhan kalsium tidak terpenuhi sejak dini, si Kecil berisiko tidak mampu mencapai tinggi maksimalnya ketika dewasa8.
Karenanya, susu yang bagus untuk pertumbuhan anak usia 4 tahun harus mengandung kalsium.
4. Zat besi
Zat besi adalah nutrisi penting yang digunakan tubuh untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang bertugas membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.
Selain itu, zat besi juga berperan untuk metabolisme otot, pertumbuhan fisik, perkembangan saraf, kerja sel, hingga memproduksi beberapa hormon9.
5. Protein
Kebutuhan protein pada anak usia 4 tahun menurut AKG adalah 25 gram perhari. Protein diperlukan tubuh untuk membangun, memelihara, dan memperbaiki jaringan dalam tubuh.10
6. Serat Pangan
Serat pangan atau inulin bersifat prebiotik, yang berarti memberi makan bakteri baik di usus.
Bakteri usus mengubah inulin dan prebiotik lainnya menjadi asam lemak rantai pendek, yang menyehatkan sel-sel usus besar dan memberikan berbagai manfaat kesehatan lainnya11.
Selain itu, inulin juga bermanfaat mendukung kerja sistem pencernaan dan penyerapan nutrisi, menjaga kesehatan tulang, dan berat badan. Sebagai prebiotik, inulin juga memiliki efek terhadap kesehatan, seperti mencegah diare dan membantu penyerapan mineral dalam tubuh.12
Karena banyaknya manfaat tersebut, maka susu yang bagus untuk pencernaan anak 4 tahun harus mengandung inulin.
Manfaat Kandungan Gizi yang Lengkap dalam Segelas Susu
Kandungan gizi yang lengkap dalam susu tentunya sangat penting, terutama susu untuk anak usia 4 tahun. Manfaat yang bisa diperoleh dari susu tersebut mulai dari pertumbuhan si Kecil hingga kesehatan pencernaannya.
Makanya Moms, penting untuk memilih susu yang tepat bagi si Kecil dan LACTOGROW 4 bisa menjadi salah satu pilihan tersebut. Saat ini LACTOGROW 4 tersedia dalam dua pilihan rasa, Madu dan Vanilla.
LACTOGROW 4 diperkaya dengan 12 vitamin, 2 mineral, kalsium, omega 3 & 6, minyak ikan dan Lactobacillus reuteri untuk dukung pertumbuhan si Kecil. Juga mengandung inulin untuk dukung pencernaan si Kecil.
Kandungan lengkap dalam LACTOGROW 4 menjadikan susu yang bagus untuk anak 4 tahun. Ingat ya, Moms!
Sources
- https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/preschool/nutrition-fitness/Pages/Feeding-and-Nutrition-Your-4-to-5-Year-Old.aspx
- https://www.webmd.com/parenting/features/serve-up-good-nutrition-for-preschool-children
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/nutrition-for-kids/art-20049335
- https://www.webmd.com/parenting/features/4-nutrients-your-child-may-be-missing
- https://peraturan.bpk.go.id/Home/Details/138621/permenkes-no-28-tahun-2019
- https://www.webmd.com/parenting/guide/vitamins-for-kids-do-healthy-kids-need-vitamins
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097
- https://www.healthline.com/health/parenting/iron-rich-foods-for-toddlers
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/318593#benefits
Disclaimer
Penggunaan madu pada setiap produk LACTOGROW untuk anak diatas satu tahun telah diproses dan diuji agar aman dikonsumsi oleh Si Kecil.
