Anak-anak membutuhkan asupan nutrisi yang cukup agar tumbuh kembangnya berjalan dengan baik. Kebutuhan nutrisi yang terpenuhi juga dapat membantu Si Kecil selalu sehat.
Meski sudah berusaha memberikan nutrisi yang dibutuhkan anak, terkadang Moms masih merasa cemas apakah Si Kecil sudah terpenuhi kebutuhan nutrisinya dari asupan makanan sehari-hari.
Terlebih lagi jika Si Kecil yang sudah berusia 3 tahun mulai enggan makan, Moms mungkin berpikir untuk memberikan susu untuk anak 3 tahun yang susah makan dan suplemen tambahan kepada Si Kecil.
Pertanyaannya, apa sih penyebab anak susah makan? Perlukah memberikan susu dan suplemen tambahan? Bagaimana cara memilih susu yang tepat?
Yuk, cari tahu jawabannya di bawah ini!
Sumber Nutrisi yang Dibutuhkan Si Kecil
Anak dalam masa pertumbuhan membutuhkan nutrisi makro (karbohidrat, protein, lemak) dan nutrisi mikro (vitamin dan mineral) yang harus terpenuhi agar dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Lalu, dari mana saja anak bisa mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan?
Nutrisi makro maupun nutrisi mikro tersebut bisa didapat dari berbagai sumber makanan hariannya. Karena itu, penting bagi Si Kecil untuk punya komposisi makanan dengan gizi seimbang dari berbagai sumber pangan yang bervariasi untuk memastikan semua nutrisi yang dibutuhkan bisa didapat.
Satu jenis vitamin atau mineral dapat ditemukan dalam berbagai makanan meski dalam jumlah yang berbeda. Misal, kalsium dalam susu juga bisa didapatkan dari ikan salmon, bayam, dan sebagainya.
Selain itu, kini telah banyak produk olahan yang sudah difortifikasi dengan vitamin dan mineral. Seperti susu pertumbuhan.
Penyebab Anak Susah Makan
Susah makan merupakan perilaku yang umum ditunjukkan anak-anak. Ada yang hanya mau makan jika menunya ia suka, namun ada juga yang enggan makan apapun yang Moms berikan.
Penyebab anak susah makan bisa bermacam-macam, namun biasanya bukan karena hal besar, seperti memilih-milih makanan sesuai yang disukai, belum merasa lapar, enggan mencoba menu makanan baru, atau sedang tak enak badan, seperti sakit tenggorokan atau sakit perut.1
Apapun alasannya, Moms tentu tidak bisa membiarkan perilaku susah makan Si Kecil berlangsung berkepanjangan, karena dapat mempengaruhi tumbuh kembangnya.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan untuk Pencernaan Anak Lancar
Tips Mengatasi Anak Susah Makan
Moms tentu khawatir saat anak susah makan. Tapi, Moms bisa mencoba menyiasatinya dengan berbagai cara, seperti mencoba kreasi menu sehat yang berbeda dari biasanya, coba ubah tampilan masakan agar lebih menarik, lakukan evaluasi pola makan atau kebiasaan makan anak, dan ajak anak dalam proses menyiapkan makanan.
Moms juga bisa mencoba menerapkan aturan saat makan, yang meliputi:2
1. Jadwal
- Buat jadwal yang teratur untuk makanan utama dan snack
- Batasi waktu makan tidak lebih dari 30 menit
- Hindari menawarkan camilan lain saat makan
2. Lingkungan
- Buat suasana makan yang menyenangkan dan tanpa paksaan
- Siapkan serbet untuk alas makan agar tidak berantakan
- Jauhkan distraksi saat makan, termasuk mainan dan tontonan melalui televisi atau gadget
3. Prosedur
- Berikan makanan dalam porsi kecil
- Berikan minum di akhir, bukan di tengah waktu makan
- Dorong anak untuk makan sendiri dan bukan disuapi
- Membersihkan mulut anak hanya jika sudah selesai makan
Nutrisi Susu untuk Anak 3 Tahun yang Susah Makan
Sebelum membahas tentang susu yang bagus untuk anak 3 tahun yang susah makan, perlu digarisbawahi bahwa pemberian susu dan suplemen makanan untuk anak hanya bersifat sebagai pelengkap.
Susu dan suplemen bukan pengganti makanan sehari-hari dan juga bukan solusi utama dalam menjaga kesehatan anak. Oleh karena itu, pemberian susu untuk anak 3 tahun yang susah makan sebaiknya mengandung nutrisi yang dibutuhkan agar tetap dapat membantu mendukung tumbuh kembang Si Kecil.
Untuk suplemen makanan, disarankan agar Moms berdiskusi dengan dokter spesialis anak. Pada umumnya anak tetap tercukupi kebutuhan nutrisinya dari makanan sehari-hari, meski tidak dipungkiri bahwa setiap anak berbeda, dan ada anak dengan kondisi tertentu yang butuh suplemen makanan.
Untuk susu pertumbuhan, LACTOGROW yang mengandung nutrisi bisa menjadi pilihan Moms.
Segelas LACTOGROW 3 diperkaya 13 vitamin & 7 mineral yang merupakan sumber zat besi, tinggi vitamin C, tinggi kalsium, maupun vitamin D, juga sumber protein, serta minyak ikan dan omega 3 & 6.
LACTOGROW 3 juga memiliki kandungan serat pangan (inulin), Lactobacillus reuteri (L. reuteri), dan 0 gram sukrosa.
Itulah penjelasan singkat tentang anak yang susah makan dan susu untuk anak 3 tahun yang susah makan. Semoga informasinya bisa bermanfaat, Moms!
References
- What Can You Do If Your Child Refuses to Eat Anything? - Healthline. Retrieved on September 5, 2022 from https://www.healthline.com/health/parenting/child-refuses-to-eat-anything
- Sulit Makan pada Bayi dan Anak - IDAI. Retrieved on September 5, 2022 from https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/sulit-makan-pada-bayi-dan-anak
Artikel Terkait