Mulai minggu ini, bayi mulai lebih aktif di dalam kandungan, dan gerakannya lebih terkoordinasi. Yuk, simak perkembangan hamil 14 minggu.
Jika ibu merasa nyaman saat ini, dan banyak ibu hamil yang merasa nyaman selama trimester kedua, manfaatkanlah. Ini mungkin saat yang tepat untuk bepergian, melakukan banyak hal dengan suami. Ibu mungkin tidak dapat melakukannya nanti pada masa kehamilan. Ini juga merupakan waktu yang tepat untuk menghadiahi diri sendiri - dengan pergi ke salon, atau keluar malam bersama teman-teman. Ibu berhasil melewati rintangan pertama! Jadi apa pun yang menyenangkan bagi ibu, luangkan waktu untuk memanjakan diri.
Minggu ini kuku kaki bayi mulai berkembang. Dan dengan dermis di bawah epidermis, kulitnya terus berkembang. Tiroidnya berfungsi dan sedang memproduksi hormon tiroid. Mulai minggu ini, bayi mulai lebih aktif di dalam kandungan, dan gerakannya lebih terkoordinasi. Beratnya sekarang sekitar 110 gram dengan panjang sekitar 12 cm dari tulang ekor hingga mahkota.
NUTRISI
Lemak dan asam lemak esensial, baik penting untuk pola makan ibu. Namun, hanya sedikit dari kita yang berisiko tidak cukup mendapat asupan. Karena 1 sendok teh lemak memiliki lebih dari dua kali lipat kalori dibandingkan 1 sendok teh protein (putih telur) atau karbohidrat (kentang), cara mudah untuk membantu menjaga berat badan tetap terkendali adalah dengan mengetahui berapa banyak kalori lemak ekstra yang ditambahkan dalam makanan ibu. Berikut merupakan beberapa tips praktis untuk asupan lemak. Pertama-tama, pakailah sedikit untuk menambahkan minyak saat memasak. Gunakan secukupnya saja untuk menumis wajan dan cobalah berbagai cara memasak (mengukus, memanggang) yang tidak memerlukan tambahan minyak. Selain itu, pilihlah minyak nabati "sehat" yang lebih rendah lemak jenuhnya, dibandingkan dengan lemak hewani padat seperti mentega atau lemak babi. Beberapa sumber asam lemak esensial yang tak tergantikan untuk ibu dan bayi, seperti minyak canola dan kenari. Dan, jangan lupa dengan pentingnya DHA (docosahexaenoic acid), lemak yang ditemukan di beberapa ikan, seperti salmon, yang membantu mendukung perkembangan otak dan mata bayi.
TIPS
Ingin pergi berlibur dan bingung apakah boleh? Tidak masalah. Pergi berlibur di bulan keempat atau kelima kehamilan itu baik - baik saja. Ibu masih bisa bergerak cukup normal dan melakukan hampir semua yang ibu inginkan. Hal-hal yang perlu diperhatikan: Dalam perjalanan naik mobil, pastikan ibu berhenti beristirahat setiap dua jam sekali. Itu biasanya terjadi pula, karena ibu minum lebih banyak cairan dari biasanya. Ibu tidak boleh duduk terlalu lama dengan posisi kaki miring. Dan ibu harus sering berdiri, terutama jika naik pesawat (naik pesawat umumnya diperbolehkan hingga bulan ketujuh, tetapi konsultasikan dengan dokter). Meskipun perjalanan ke negara panas tidak terlalu berisiko, namun perjalanan ibu akan terasa kurang menyenangkan jika perut membengkak. Ingat bahwa layanan medis dan kondisi higienis seringkali tidak sebagus kondisi di rumah.
Mohon perhatian: Jika suntikan diperlukan atau ibu memerlukan obat mabuk perjalanan, hal ini harus dikonsultasikan dengan dokter.
Bagikan :
